Перед посещением парильни пройти консультацию у врачей на наличие противопоказаний. Оценить своё самочувствие и состояние здоровья.
Перед посещением парной принять теплый душ. Голову мочить не рекомендуется.
При входе в парную желательно одеть специальную шапочку, либо покрыть голову полотенцем, во избежание перегрева головы. Стелите на скамейки полотенца или простыни.
Перед заходом в парную снять металлические украшения, контактные линзы, очки.
Первый заход проводить на нижней палубе, чтобы постепенно привыкнуть к жару. Скамьи в парильнях расположены на различной высоте. Пользуйтесь полками с высотой, где температура воздуха наиболее комфортна для Вас.
Париться в положении лёжа (при наличии свободных мест), подстелив под себя простынь. Положение лёжа считается самым правильным. Все части тела находятся в едином температурном режиме и прогреваются равномерно.
Длительность пребывания в парильнях выбирается индивидуально, в соответствии с состоянием здоровья и возможностями Вашего организма. Лучше сделать несколько кратковременных заходов, чем один длительный.
Резкие перепады температуры небезопасны для здоровья. Не прыгайте в ледяную купель до того, как глубоко прогреетесь. Опасно принимать контрастные процедуры после первого захода в парную.
Правильно принимать обливное ведро после второго захода, купель – после третьего. После контраста желательно полежать на шезлонге.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
Входить в парную в состоянии алкогольного, либо наркотического опьянения. Это опасно для здоровья.
Детям до 14 лет посещать парилку без сопровождения взрослого.
Самостоятельно лить на камни воду, масла и другие вещества. Воду в печь может подавать только парильщик.
Входить в парилку без обуви.
Трогать печь, стены из керамической плитки, металлические конструкции.
В парной использовать мыло, натираться мёдом, скрабами и маслами, заносить тазики с водой, обливаться, поливать ароматические вещества на стены.
Заходить в парилку в нижнем белье.
Стирать бельё, сушить полотенца и простыни в парной.
Мыть ноги в банных тазах, если данная процедура Вам необходима, то пользуйтесь личными тазами, принесенными с собой.
Посещать баню при плохом самочувствии, острой фазе инфекционных заболеваний, повышенной температуре, выраженным атеросклерозом сосудов с поражением различных систем и органов, активном туберкулезе, инфекционных заболеваниях кожи, злокачественных новообразованиях, склонности к кровотечениям, тромбозах, эмболиях, выраженных расстройствах обмена веществ при сахарном диабете, кахексии, гипертиреозе, выраженной глаукоме, беременности, в период лактации.